Charla informativa: "Las Runas y el Arteterapia"

SABADO 6 DE JUNIO, DE 11 A 13H

 

CENTRO DE ACTIVIDADES SANANDA

AVD. JACETANIA 78, JACA. 974356839

 

ENTRADA LIBRE

IMPRESCINDIBLE INSCRIPCION PREVIA

 

 

 

 

A continuación os dejamos le enlace al blog de José Luís Rodero, para que podáis profundizar en el interesante trabajo que nos propone.

 

http://jlrodero.blogspot.com.es/p/talleres.HTML

 

El próximo sábado 6 de junio, José Luís hará una presentación de dicho trabajo y explicará los contenidos de una serie de talleres basados en su conocimiento del lenguaje ancestral, las runas, como poderosa herramienta de autoconocimiento, así como del arte-terapia, como vía de expresión de lo que somos, en la luz, en la sombra y en todos nuestros potenciales.

 

Una parte interesantísima de estos encuentros es que varios se realizan en pleno bosque, en contacto directo con la naturaleza. En el viaje al re-encuentro es necesario volver al origen.

 

Si queréis asistir por favor avisadnos para reservar plaza, necesitamos saber  cuantas personas están interesadas ya que José Luís se desplazará desde Madrid.

  

¡¡¡BIENVENID@S!!!

 

 

 

 

Charla "Cuidados del suelo pélvico"

LA SALUD DEL SUELO PELVICO, LA IMPORTANCIA DE UNA PARED ABDOMINAL FUERTE Y TONIFICADA

*¿Qué es el suelo pélvico?

*¿Cómo se debilita?

*¿Qué podemos hacer para mejorarlo?

BENEFICIOS DE LA GIMNASIA ABDOMINAL HIPOPRESIVA:

 

*Tonifica y fortalece la musculatura abdominal  y el suelo pélvico,  recoloca las vísceras.

*Indicado en casos de incontinencias y prolapsos

*Para la recuperación post-parto y en la menopausia

*Mejora la postura corporal y cuida la espalda y cervicales

SABADO 9 DE MAYO, 19H. ENTRADA LIBRE

CENTRO DE ACTIVIDADES SANANDA

AVD. JACETANIA 78, JACA.974356839

Comienzo del curso de Gimnasia abdominal hipopresiva: JUEVES 14 DE MAYO, 17h. 

 

Continúa: LUNES Y JUEVES DE 17 A 18H. Plazas limitadas.

Imparte: Nagore Fernández, fisioterapeuta y master en gimnasia abdominal hipopresiva

 

 

 

 

Yoga en pareja

¡YOGA EN PAREJA EN SANANDA!

 

 

 

 

PRESENTACIÓN – FINALIDAD – OBJETIVOS

Un taller que no requiere experiencia previa en yoga, pero si la hay, será una profundización, una forma de expresión distinta al yoga individual; si no hay experiencia en yoga será una primera forma maravillosa de acercarse a este arte milenario.

El proyecto nace del deseo de dar vida a ideas, peticiones, ganas de experimentar el yoga, trabajando con otro cuerpo.

Proponemos un "Yoga en Pareja" como modo de sentirte, expresarte y comprenderte a través de otro cuerpo. Que conectes con tu vitalidad, tus emociones, tu forma de pensarte, tu creatividad y te enriquezcas de una experiencia personal y grupal.

Haremos un viaje desde el cuerpo físico a la sagrada presencia. Será un encuentro mensual para reconocer y profundizar en yoga en pareja, para integrar la unidad que somos.

Pondremos el foco en lo corporal, en los distintos cuerpos que viven en nosotros. Les dedicaremos tiempo a reconocerlos y explorarlos con la intención de estar presentes, de habitar nuestro primer hogar junto con el del otro, comprendiendo nuestra naturaleza humana.

En la práctica nos abriremos a reconocer todas las actitudes y aptitudes que habitan en nosotros y cómo despertarlas a través de yoga en pareja.

 

 

　

OBJETIVOS:

ESCUCHAR: Compensación - gravedad

DISCERNIR: Objetivos de mi atención mente – cuerpo

PRACTICAR: Acción firme y confortable Inmovilidad – Permanencia – Armonía

ACEPTAR: Tiempo de asimilación

AMAR: Fe – Servicio desinteresado

SILENCIAR: Humildad – Desapego - Autodominio

BENEFICIOS:

CREA MEJOR VÍNCULO ENTRE AMBOS

REALIZACIÓN DE POSTURAS, RESPIRACIÓN Y RELAJACIÓN CONSCIENTE

LIBERA Y EQUILIBRA LA ENERGÍA DE LA PAREJA

RISA, FLUIDEZ, TRANQUILIDAD Y ACEPTACIÓN

TRABAJAR LA COMUNICACIÓN, LA PACIENCIA, LA ACEPTACIÓN, LA COPERACIÓN,  LA CREATIVIDAD

 

EL CICLO DE TALLERES QUE PROPONEMOS SE DESARROLLA EN TRES SESIONES:

Confianza – cuidador y cuidado – juntos hacemos

Todas las sesiones constan de secuencias de pranayamas al inicio y final de la sesión (respiraciones preparatorias), asanas en pareja (equilibrio, fuerza…). Se realizan ejercicios de confianza, ejercicios para soltar, consciencia corporal en grupo, masaje…y mucho más!!! 

INTRODUCCIÓN:

"CÍRCULO DE COMPARTIR"

"BANCO DE PECES"

"DUCHA ENERGÉTICA"

INTRODUCCIÓN EN LAS PRIMERAS ASANAS:

"UN PUNTO DE CONTACTO"

"ASANA NAMASTE"

"PRIMERAS ASANAS"

2ª SESIÓN YOGA EN PAREJA

"ME APOYO"

"BAILAR – SOLTAR – CONECTAR

"DAR Y RECIBIR"

"ASANAS MÁS COMLEJAS"

3ª SESIÓN

"ME CAIGO"

"LA FLOR DEL MASAJE" (esquelético, muscular y piel)

"DAR Y RECIBIR"

"3 SESIÓN DE ASANAS"

NO ES NECESARIO EXPERIENCIA EN YOGA, NI VENIR CON UNA PAREJA, PUEDES VENIR ACOMPÑAD@ DE AMIG@, HERMAN@S, PADR@S, SOL@.

PRECIO TALLER 20€/PERSONA 35€/PAREJA

 IMPORTANTE INSCRIPCION PREVIA

Imparte: Vicky Martínez y Almudena Esteban, instructoras de yoga, profesoras de danza.

VIERNES, 22 DE MAYO DE 2015 de 19 a 21h. 

 

CENTRO DE ACTIVIDADES SANANDA

Avd. Jacetania 78, Jaca. 974356839

 Info: 687532052

 

¡¡¡BIENVENID@S!!!